Потому что веса приседать можно себя ограничить диапазон движений, и расположение центра тяжести по отношению к колени/ноги разные. В приседе, вес вашего тела остается в значительной степени сосредоточена над ноги, в такого рода упражнения (приседания Сисси), вес тела-это способ за колени, в которой много разных нагрузок на них. И, если вы потеряете свою власть, то весь ваш вес идет назад. Какова ваша цель в работе мышцы тумака вращателя? Ответы могут быть разными в зависимости от ваших целей. Да, две тарелки-это мое личное правило. Вы делаете Вальсальвы через все это? Рычаги (как имя предполагает) поставить огромную нагрузку на туловище/АБС/спина/плечи. Не уверен, если вы когда-либо deadlifted или тренировался в поднятии тяжестей, но те же принципы применяются. Вы должны быть в полной изометрической блокировки вашего АБС и обратно. Может, что-то еще, но наверняка есть этому подключились. +1. Договорились. Если вы хотите нарастить мышцы, поднимать тяжести. Полная программа вес предпочтительнее, но, по крайней мере, делать приседания штангой. Если вы не хотите присоединиться к тренажерный зал, стойки для приседаний, штанга, и несколько сотен фунтов веса можно было за марки менее чем 500 $новых. И вы могли бы потенциально купить на распродаже и получить их на много меньше. За вес около 60 кг, уставился в пол, вытолкали мою задницу, как будто я пытался показать его, хе-хе... Это позволило мне получить почти параллельно, и колени не обгоняю мои пальцы. Вместо того, чтобы сидеть на корточках прямо вверх, это больше походило на движение жидкости, с властью, с моего заднего цепи, а не просто чувствую, я просто отодвинув вверх ногами. Никакой боли, хотя я взял 10 дней. Уверен, что я хоть и улучшила свои формы. это доказанный факт или только ваш опыт? Я не уверен, что путаница. Каждый столбец должен представлять работу на этот день и должен быть записан как на рисунке показать. Можете ли вы разъяснить ваше замешательство? Интересные @MichalR.Przybylek, кажется, мне стало легче дышать и кушать мед после тренировки и попробовать...я думаю, в конечном счете, я просто хочу, чтобы оценить мой подход прежде чем я попробовал что-то (возможно) ненужные как идти к доктору на анализы крови О__О Рассматривали ли вы посещаете тренажерный зал гимнастика? Это то, что они делают. Не согласен, боль вашего тела сказать вам что-то не так , что это не должно быть проигнорировано. Я бы сказал необычным, чтобы чувствовать себя подколенного сухожилия растянуть в пояснице перед основной части подколенного сухожилия. В любом случае, я всегда пьян большого количества воды, весь день, будь то физические упражнения или нет. Я не уверен, если это то, что у меня есть причины, чтобы попытаться изменить или нет. Но, возможно, это другой вопрос.... Ой, а я не принадлежу к тренажерный зал с бампером тарелки, поэтому практиковать рывке сложнее. Ле вздох. Поскольку вы работаете в одиночку до сих пор, рассмотреть подписавшись на тренера и тренировки свой путь на месяц или около того. Как только вы увидите себя строить сильную базу со свободными весами, то вы можете взять дополнительно упражнения как-либо @Санчо, пока я не думаю, что врач-это тот человек, чтобы пойти, это вполне возможно для людей, чтобы навредить себе на ранних стадиях 3х5 или штангой программа 5х5. Нет никакой гарантии, что ОП делает упражнения даже отдаленно правильно, что может привести к травмам несмотря на следование протоколу к лучшей из его способности. Тренер, личный тренер, физиотерапевт, врач или друг, знакомый с подъемниками, все могут быть чрезвычайно полезны в предотвращении плохая форма и травмы. @Крис хорошая мысль, но я думаю, что это будет просто debatefest. Это больше комментарий, чем реальный ответ на вопрос. И, не хватает деталей. Сколько можно не использовать ваше колено? можете ли вы плавать? ты можешь идти? Ручной велосипед-это тоже хороший вариант. @Крис - это, наверное, лучше не давайте ваши личные цвета восприятие вашего голосования и обсуждения (как в вашем "я выиграю" комментировать свой пост). Если вы читали, я протянул теоретический застой, и добавив физических упражнений (даже ограниченный) будет производить потери веса. И вы не знаете, что такое "оптимальный" для ФП. 3х20 может быть все, что они успели в своей жизни. Кроме того, предположения вроде "Ну, упражнения для этого мало может вызвать возбуждение, аппетит, что способствует перееданию" только что. Предположение. Привет, я просто подумал, что вы могли бы быть заинтересованы в обновлении на этот вопрос. Я нашел имя двигаться и я отправил ответ с более подробной информации. Всего наилучшего! Просто кое-что прояснить: почему вы чувствуете необходимость, чтобы измерить "Репс" на всех? Не время лучшего рецепта для изометрических упражнений? Картинку, которую вы выложили на "верхние" Пец-не похоже это на меня сверху. Это похоже на стороне. Так что нет такого понятия, как фактический верхние пече? Это просто заблуждение? Вы говорите "макросы". Для людей, которые являются новыми для питания, они не знают, что "макро" - это сокращение, или что это может быть. Вы можете уточнить ваш стенографии? @VPeric - технически, есть операции, где можно увеличить свой рост. Они разрезали кости, разорвать ее на небольшом расстоянии (менее дюйма), и удерживайте его, кроме периодов, когда кость заполняет этот пробел. Невероятно дорого, болезненно, и это может занять несколько процедур в течение 6 мес-год, чтобы получить 1" высотой. Вы пробовали использовать стельки или кроссовки, которые являются специфическими для облегчения вашего состояния? Там, кажется, несколько нашел через поиск Google. Нет никаких доказательств, что креатин деформирует мышцы. Это один из немногих добавок, которая работает, которая была оценена и принята спортивные руководящие органы (в том числе МОК). Если что, он визуально делает мышцы появляются "Фуллер", так как она способствует задержке жидкости в мышечных клетках. Там было несколько побочных эффектов/смертей, связанных с креатином, но это были крайние случаи, когда большие суммы были взяты во время периодов вырезывания/обезвоживания, что вызвало почек и другие проблемы. Ты делаешь **прогрессивная загрузка** *(увеличивая вес каждой сессии)* или просто один и тот же груз каждый раз? @AaronMcIver ваше утверждение ложное. Выносливость мышц жгутов различного энергетического обмена и в значительной степени отделена от мощности. Бегунам на длинные дистанции и спринтеров как "давить мышцы за пределы ее ограничения тока" пока еще никто не имеет минимальный мышц и других великих мускулистость.

Существует множество вариантов, поэтому я прошу помочь в выборе, каждый раз, когда я поиск в Интернете я потерял в Результаты поиска. Мне нужен трекер, который будет лучше в целом для отслеживания вещей, которые меня лично волнуют. Таковыми являются:

  1. День-в день мероприятия - не упражнения, как ходьба, подъем по лестнице и т. д.
  2. Сон (с тревогой, желательно умный будильник, который будет будить меня во время соответствующей фазы, но наверняка до установленного времени).
  3. Велоспорт
  4. Кататься на роликах
  5. Тренажерный зал/тяжелая атлетика
  6. Бег
  7. Плавание

Характеристики

  • водонепроницаемость (до 10 метров/30 футов)
  • синхронизация с Андроид

Пока на трекере соответствует выше мне не нравится форм-фактор, стильность, тип экрана (или даже существования).

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil