Я голосую, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что речь идет о рекомендации программы. Также помните, что белок из еды-лучший. Однако, если вы обнаружите, что вам не хватает в количество протеина, тогда вам нужны порошки являются хорошей заменой. Пожалуйста, посмотрите другие подобные ответы, комментарии. 1 - это не Упражнения на изоляцию, они включают в себя целую группу. 2 - не очищен DOC для поднятия тяжестей еще (только свой собственный вес). @AlexL я вообще-то хотел добавить ***хват запястья*** фактор, но я забыл. Рад помочь. Удачи @Пустобрех: во-первых, я не знаю. Тело является сложным и очень старается сохранять баланс. Ешьте меньше, и он хочет двигаться меньше. Больше кушать, и он хочет больше выделять или больше двигаться. Обмануть его, а он стремится выяснить, как отскочить назад. Моя гипотеза заключается в том, что большинство веса обусловлено путаешь тела с неестественной и чрезмерно обработанные пищевые продукты. Постоянной потере веса тогда, может быть достигнуто путем едят и делать такие вещи, что тело понимает. Я хотел бы видеть долгосрочные исследования палео. Но, опять же, это только предположение. Согласен с @DarkHippo. В реальности, большинство людей на самом деле не *нужно *** порошок протеина (если вы хардкорный культурист или спортсмен), то обычно все в правильное питание. Добавить больше белка в ваш рацион по мере необходимости. Просто помните, что белок может стать жир так же легко, как и любое другое питание, когда потребляется в избытке, так что не считать ", потому что протеин это не сделает меня толстым". Это очень красивый, и да сегодня я попробовал ваше предложение, как я пью 1 чашку черного чая за полчаса до удара тренажерный зал, хотя это было хорошо, но потом я немного некомфортно себя чувствую после тренировки и пью cocunut воды.Какой креатин вы принимаете и можете ли вы прислать мне ссылку на этот сайт пожалуйста @Алик:но я слышал и читал, что prework и после тренировки добавки немедленно помочь восстановить наши тела, как они начинают восстановление мышц при приеме Я должен признаться, я был бы заинтересован в этом ответе. Вы уверены, что это не просто гибкость? Вы пробовали двигать руками немного дальше друг от друга и собирается грудь-бар? совершенно верно, Райан просто добавить один должен использовать тот же масштаб, а также, если вы, например, вес сам по шкале в тренажерном зале, а затем на 4 недели и т. д. вы весите дома эти показания будут отличаться, даже если обе шкалы начинаются с 0. +1 за запись в дневнике, но я должен выбрать на вторую часть вашего ответа. Будучи культурным продуктом означает, что картофель традиционно в изобилии, не то, что они здоровы; есть много нездоровой культуры. Это не вопрос нахождения времени: моя жена и я недавно родила ребенка, которому сейчас 4 месяца. Мы не можем взять его в спортзал, мы не можем позволить ему остаться дома один, я работаю почти 12 часов в день, мы не хотим, чтобы няня просто нет, ее родители сейчас почти 80 лет и не способны в просмотре такого маленького ребенка, мои родители не очень интересные в няни. Также он не хочет оставаться вдали от мамы более чем на 30 минут, так что я думаю, что это все веские причины :) есть другие люди, с гораздо менее стрессовой жизни, который не могу поднять свою задницу с дивана. Это также, почему я выхожу из дыхания, просто подтягивания? так как я не избыточный вес -> 6'2" и 62кг... Не пробовал, но судя по всему Vivofit и Vivosmart работает хорошо, если вы положите его в карман - он все еще считает шаги для пеших/велосипедных прогулок. Смотрите в комментариях к этой статье Чудотворец постоянного тока. Для езды на велосипеде, вы могли бы завязать ее на руле. Я уверен, что это из-за плохой осанки во время тренировки, суть в том как избегать боли, не меняя позы правда, я могу с этим согласиться. не имеет значения ваш размер шипа больше, чем то, что вы носите сейчас? например, если я ношу Великобритания 9, но я купил Великобритания 9.5 Правильно, но я сомневаюсь в использовании выродка советы Rippetoe на "добавить дополнительные упражнения, если у вас есть, чтобы" поддержать ваше предложение, чтобы добавить дополнительные упражнения. Причина Rippetoe разные причины. Любого приличного магазина должен уметь выполнять анализ походки. Есть ответ, который соответствующим образом отвечает на ваш вопрос? Если так, не могли бы вы, пожалуйста, примите. Спасибо. Я не врач, но если он не сказал вам сейчас, чтобы сделать что-то конкретное, то почему мы должны ожидать какие-либо проблемы? К тому же это в основном зависит от тяжести заболевания. Я вижу. Это сбивает с толку, Как раньше были "Фитнес и питание", который был слит в этом; и трудно решить, что питание важно для физического здоровья и имеет значение только для общей физической подготовки и крепкого здоровья. Я видел много подобных постов, но, возможно, они были старые. В любом случае, я откланиваюсь, так как эта область слишком специальных и непонятных для меня. Приятно посетить... Круто, я обычно на компьютере, так что это где я хотел бы, чтобы патрулировать часто :) Это интересно. Я удивлен, что я не слышал более штангисты жиреть на бобах. @Гома - по какой причине вы, кажется, находится на ходьба/бег/работает...но, как говорит Евгений, "Если вам не понравится или не может попасть в него, вместо того, чтобы рассматривать другие виды физической активности". Спасибо, что помогает. Я иду на анализ походки сегодня и, вероятно, получить некоторые обувь. У меня есть 3 недели, чтобы тренироваться в них и убедиться, что я хорошо их. Я делала в 12 км от моей нынешней обуви и чувствовал себя немного болит, так что надеюсь, это поможет. @NathanWheeler недовес. @jjosaur есть и другие вопросы С этим я согласен, только я бы сказал, что заменители сахара представляют собой значительную часть главной проблемой, так как они добавляют в почти всех обработанных пищевых продуктов. Согласен с @JohnP, хотя я бы хотела просто несколько тренировочных гонок между крупных соревнованиях. Я сделал много практики, но когда дело дошло до годового комп, моя неопытность с полного расстояния гонки было сложно выбрать для себя подходящий темп. Просьба не давать советы типа "я бы посоветовал продолжать заниматься спортом...", основываясь на такой скудной информации. Это может навредить, даже если вы имеете в виду хорошо. Я полагаю, вы могли бы также пить молоко, чай, кофе, овощные соки и так далее В этом есть смысл. Мне 37 и я, и управлял 200 пик БПМ прошлой зимой. Не буду делать еще раз. Комната начала крутиться после этого. Я обычно делаю интервалы, что пик на 180. подумывал сделать то же самое с С4 так свет на креатин, но, безусловно, дает хороший импульс перед тренировкой. вы заметили какие-либо результаты? Сладкий Господь, что много кефира. Если вы чихнули во время вождения на молочной ферме, ты наверняка все молоко сразу в йогурт. @Почуял, что если это так, тогда вопрос следует сосредоточить внимание на упражнение, которое требует длительного стояния, а не стоял как таковой. Поэтому я закрываю этот вопрос не по теме Если вы хотите, чтобы оценить свой рацион как часть плана, это может помочь, если вы описали типичный несколько дней. Вы, возможно, едят прекрасно, или может быть бабушка за обеденным столом. Мы не знаем :) Вам нужно найти и следовать авторитетных фитнес-план/программу в соответствии с вашими целями. Не делайте ошибку, думая, что вы квалифицированы, чтобы сделать вашу собственную программу, вместо того, чтобы воспользоваться знаниями и опытом других.

Это зависит от того, есть довольно много различных формул, в зависимости от того, кто делал эти исследования, и когда она была выполнена. В какой-то степени, метод, используемый, чтобы определить количество сожженных калорий может повлиять на Формулу.

http://www.stanford.edu/~Клинт/Run_Walk2004a.РТФ

То есть ссылку на опубликованное исследование из Университета Сиракузы, сравнив несколько различных методов расчета калорий. Если вы смотрите на часы, беговая дорожка или другое устройство, которое измеряет его для вас, где-то в своей литературе они должны быть с описанием того, какой метод они используют.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil