+1 для придания калькулятор в реальном времени, которые будут специфическими для моего тела, я никогда не думал об этом. Цитировать > *а, я буду держать журнал пищи, что отслеживается количество калорий и питательных веществ, потребляемых в течение Базового периода времени (скажем, две недели например).* Совершенно согласен с тем, что вы сказали, но это не отвечает на вопрос, который я задаю. Моя цель-построить средним телом не громоздким телом.Мое общее питание утром я съел несколько грамм с 2 чапати, содержащих джем с молоком и в обед я ем 4 чапати и в ночь я собираюсь пропустить ужин и просто съесть 2 банана только.Я не ем рис в обед.Так вы можете сказать мне ошибку в моей повседневной плана если вы думаете, что что-то не так Спасибо, отличные советы. Сейчас я делаю через минуту я стараюсь как могу (на данный момент около 370 ватт), затем две минуты восстановления, затем снова одну минуту ... хотела проголосовать за ваш ответ, если у меня было 15 репутации. +1 за то что заставил меня смеяться - я раньше носил мальчики постоянно назад, когда это было возможно. Теперь один из них выше меня. Я уверен, что пытаться носить его будет делать больше вреда, чем пользы. :-) Да, действительно. Так мой вопрос как такие тренировки должны выглядеть так, как на разминке перед началом такой напряженной exerciseset и как потом остудить. :) Ну не надо защищаться, все средства кушать 1500, но вы, вероятно, потеряет некоторые мышцы и вы чувствуете себя немного более подавленным, чем обычно, но ваш пробег может варьироваться! Почему вы не хотите построить свою АБС? У вас есть травмы, которые мы должны учитывать? Вы можете остановиться на вашей диете? Сколько времени вы готовы посвятить в день тренировки? Я могу дать общие рекомендации, но было бы полезно, если бы вы сказали мне конкретно, почему вы хотите улучшить свою ловкость. Ок, я не против, что я просто ненавижу, когда вы на самом деле сделать некоторые исследования, и тогда люди, кажется, думают вы не. Извините, если я прозвучал как осел. Что у вас есть доступ в тренажерный зал? У вас есть какие-либо травмы, которая не позволит вам выполнять любые упражнения или низкой или высокой интенсивности кардио? Также, чтобы сбросить лишний вес (жировые отложения), нужно изменить свой рацион, приобретая худой начинается на кухне, затем на хорошо запрограммированные тренировки. Ваш психотерапевт должен быть в состоянии дать вам хорошую программу укрепления, чтобы вы готовы для тазобедренного сустава и укрепить без ущерба для вашего бедра. Подумай об этом. Если вы регулярно не делать упражнение, ваш организм привык не делать эту деятельность. Как только вы начинаете делать это упражнение, вы изменились как интенсивность и объем связанных с этим мероприятием. Определение и причины до сих пор применяются. Если вы хотите минимизировать Домс, регулярно выполнять данную деятельность. эти ответы прямо противоречат друг другу, и я склонен согласиться с первым. @RobSterach вы можете дать мне цель, которую вы пытаетесь достичь всего этого? (просто так я знаю, как идти вперед) Как это отвечает на вопрос _"есть же стандартные рекомендации для настройки постоянной работы в офисе?"_ @alesplin - мне интересно, я не видела. Статическая растяжка перед тренировкой, как известно, привести к потере производительности, но у вас есть какие-либо исследования, которые говорят, что это плохо в любое время? Мобильный телефон и персональный тренинг группы использовали сотовые телефоны для самоконтроля за своим поведением. Разница была в "интервенции", что означает, что мотивирует людей работать. Сотовый телефон группа использовала приложение, которое мотивировало их с "целеполагание, вызов игры, и социальная поддержка через систему Бадди'. Персональные групповые тренировки был мотивирован их личным тренером. Очевидно, персональные тренировки группы лучшие. На удивление, мобильный телефон группы получили не лучшие результаты, чем контрольная группа, которая не имела взаимодействия с сотового телефона вообще. В этом есть смысл. Просто инерция. Вес не симметрично распределен, когда я приехал на машине. Тогда я просто проигнорировал асимметрии. На самом деле, я просто добавил небольшой шайбы в менее тяжелые побочные. Ты потерял 5 фунтов в первую неделю или за все 2 месяца? @Twyxz я уверен, что это не проблема обуви. Я всегда в ботинки или кроссовки, которые, конечно, имеют лучшее сцепление, чем большинство людей, т. е.. кожаная обувь. Может быть, это проблема реакции, но как я могу улучшить это? И какая часть основных мышц я должен тренироваться? @w00t стесняйтесь отправлять ответ, Возможно, у вас есть некоторые конкретные советы о том, как соответственно, а также регулировать свое обучение? Обратите внимание, что я получил травму, поэтому в настоящее время у меня более скромные 10К расписание, чтобы вернуться в форму @@Anothem Барби, поэтому я могу просто выбрать ответ, основанный на том, что я хочу есть и довольствоваться этой версией правду :)? @Informaficker не уверен, почему вы спрашиваете, Но да, 20 отжиманий требует незначительного количества сил и значительное количество больше сила-выносливость. Как я понимаю, максимум-повторения тесты оценки мышечной выносливости больше, чем сила. Большинство из них сделано на гимнастических кольцах. Я рекомендую всем, чтобы получить пару из них, так как они очень дешевые, позволяют выполнять огромный спектр упражнений, и обеспечить большую нестабильность, которая будет работать ваш стабилизаторов, как не много еще Ты предлагаешь тренироваться просто слабые ноги, пока я могу сделать полное движение? Не вызывать же дисбаланс на другую ногу? Спасибо Какие были изменения в содержание жира в организме за это время? Это, конечно, правдоподобно.Вы на самом деле можете создать некоторые впечатляющие икроножные мышцы регулярно ходить вверх и вниз по лестнице с гантелями. Он также развивает вашу выносливость. что вы подразумеваете под "верхней части тела упражнения, которые, как правило, требуют иного подхода, что позволяет в большем объеме"? Фрэнк, пожалуйста, уделите несколько минут, чтобы предоставить нам источники, такие как журнал прочности и кондиционирования, чтобы поддержать ваши мнения. Веб-страницы, блоги, видео, гуру, instagram и подобные не подходят. Я считаю, что смысл этой страницы в том, чтобы поднять обсуждение за пределы утверждения и мнения, которые распространяются в интернете.

Некоторые исследования показали, что протеиновые добавки могут обеспечить некоторые скромные облегчение от крепатура (презервативы) в то время как другие исследования показывают, нет такого эффекта.

Это может быть что-то стоит ваше расследование, чтобы увидеть, насколько хорошо вы ответить на него.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil