Я может звучать глупо, но что я должен считать мои интенсивность 100%. Некоторое время я бегу 17км/час 20сек,15км/час 23sec и 12 км/час 2мин Определение "слишком много". Редактировать в что упражнения кардио.. не уверен, что средний БПМ будет иметь значение, но, учитывая его достаточно много упражнений, он не будет интенсивной! Это действительно то, что вы должны проверить, там может быть любое количество причин, от доброкачественных до серьезных. @JonCuster и вы правы, что это все из-за рук/тела позиционирования во время инсульта. На шее остается относительно стабильным. Я начал писать ответ, но он может значительно помочь, если вы объясните, почему вы заинтересованы в этой теме? Вы пытаетесь сбросить вес и набрать физическую форму одновременно? Каков ваш текущий фитнес-уровень? Не оливковое масло богаты Поли-insaturated жиров? Я потребляю около фунта оливкового масла в месяц. Кроме того, как правило, соответствует/сильного, есть какие-то другие виды спорта/фитнес-целей? Просто спрашиваю, так как уточнить мой ответ. Тренировки будут потреблять 45 граммов углеводов. Да - я буду есть/пить 45 грамм углеводов за час работы. Но у меня вопрос про первый час. Я бы себе йога предназначена для того, чтобы ты расслабилась....поэтому я думаю, что вы делаете беговой дорожке сначала, а потом йога..... Я не думаю, что этот ответ рассказывает всю историю. У меня были некоторые проблемы с точно такой же сценарий. Мои проблемы были из-за перетренированности. При подъеме, бег и занятие боевыми искусствами, я бы часто болеть, я часто устал, и я не смог поддерживать свой пик в любом из трех видов деятельности. Что значит _"ваше тело будет смывать воду"_? Насколько я знаю, единственный путь для воды, чтобы достичь мочевой пузырь через кровь, если у вас понос и кишечник не впитывает воду надежно. "Мое субъективное мнение таково: восстановление мышц/роста 24-часовой процесс, не то, что происходит за 2 - 3 часа после того, как вы работаете." - Это правда, но то, что ОП-это шоб заключается в том, что можно увеличить срок восстановления мышц. Так что вместо того, 24ч, вы могли бы в конечном итоге нуждающихся только с 22 часами? Или 20гр, или 18hr. Я не согласен с тем, что ОП говорит, Я просто говорю, что то, что вы говорите о том, когда вы работаете, не обязательно законный аргумент. Круто. Это так, Спасибо! Я могу вынести из этого, что сидящая версия является хорошим вариантом, чтобы попробовать для людей, имеющих проблемы с постоянной версии. Просто чтобы прояснить, я особенно заинтересован в нижней части тела мышцы, где дисбаланс может привести к травме. Добро пожаловать! Похоже, ты пережила это! Мы могли бы использовать свой опыт на сайте-никакого давления, но это было бы удивительным, если вы могли бы остаться! извините, что так долго, но я сейчас переезжаю и эти книги находятся в новом доме уже, так что не имеют доступа к нему просто нет. У вас есть изображение ***некрасивая грудь?*** Теперь запрещено что ли? мои "стандартные приседания" являются легкая атлетика - низкий бар positionned. Это означает, что позиция моих ног и бар не позвольте мне коснуться земли, но я пойти так глубоко, как мое сухожилий. Тогда не нужно больше. Просто продолжай делать то, что вы делаете. Вещи, которые люди часто забывают, когда смотрят на подготовку графики такие люди, Дуэйн Джонсон, что а) он тренировался всю свою жизнь и развилась до точки, где он знает, что это лучший способ для него, чтобы обучаться на данный момент, и б) его отец, и отец его отца, оба были борцами, т. е. вместо лиц спортивного телосложения. Так что его генетический спортивный потенциал является, наверное, неплохо. Это может звучать плохо, я это понимаю, но Манчестер Юнайтед пиццы в раздевалки и все профессиональные футболисты пиццу непосредственно после игры. Это лучшее восстановление пищевыми продуктами Если вы много цикла на протяжении длительных периодов времени, вы можете потерять много верхнем массы тела. Если вы пытаетесь быть конкурентоспособной велосипедист, это может быть хорошей вещью. Если вы беспокоитесь о своем здоровье в долгосрочной перспективе, это может оставить вас слабыми и склонными к остеопороз. Я поднимаю довольно серьезно несколько раз в неделю, чтобы противодействовать влиянию моей езды на велосипеде. Я согласен с Дэном, что вы должны сделать общий гиревой подхода, не старайтесь ориентироваться на конкретные мышцы. Я обнаружил, что становая тяга-хорошее упражнение для борьбы некоторые проблемы со спиной у меня был... @Отображаемое имя, возможно, но это для благого дела. Я ничего не выигрывает лично от нее, я просто думаю, что этот сайт будет очень полезен для общества, если он работает. я должен перестать пить много в последние дни? Однако ответ с формулами отличный, если вы находитесь непосредственно измерять с помощью спирометрии или других подобных процедур, любая формула-это в основном догадки. Я бы постеснялся выставлять слишком полагаться на пульс догадки, поскольку существует так много изменчивости сердечного ритма. Например, ваш обычный тренировки ЧСС 150, Но сегодня, потому что ты устал, что ты выпил энергетический напиток и теперь ваши тренировки ЧСС 180 из-за кофеина. Это значит, что ты вдруг горит на 20% больше калорий? (Что ответа нет, кстати). Да, можно, в определенной степени, отследить ход эксперимента: прочая деятельность. Я голосую, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что речь идет о рекомендации повязку. Я закрываю вопрос не по теме сейчас. Люди могут редактировать вопрос, чтобы быть в теме (см. [чаво] для примеров). Открытие вопрос является просто сделать. Брюс Ли, хотя сделал поезд для гипертрофии. Спасибо за отличный ответ. Особенности исследования 4 показали, что оно жизненно необходимо научиться плаванию для школьников. Да, мы не можем дать вам какой-либо определенный ответ ,но вот некоторые вещи, которые _could_ быть не так... может быть, ваш пакет не был правильно установлен, либо не пользоваться талия поддержки. Надлежащей установки пакета стресс пояснице очень минимально, даже если тяжело. Не забудьте также взвешенный баланс Ab тренировки с достаточным спины тренировки или вы рискуете мышечный дисбаланс, который может вызвать много проблем. Например, хронические боли в пояснице из-за ваше тело пытается бороться с собой, чтобы сохранить ваш позвоночник в выравнивание. Я был там, это не весело.

Я работаю, чтобы получить лучшее верхние осанки. Таким образом, я начал делать верхней части спины упражнений, как показано здесь. Но дело в том, что я не уверен, как интенсивность и объем этих упражнений должен быть. Есть много разной информации о различиях в целях тренировки с большим весом и низким числом повторений, меньший вес и больше повторений, и т. д.

Цель: моя цель-получить лучшее положение в целом и в повседневной жизни, уметь держать прямую осанку на протяжении дня. Я читал, что тип1 мышечных волокон являются те, что усталость в прошлом. Теперь, так как моя цель-получить лучшее поза в целом и сохраняя ее на протяжении всего дня, я должен целевой тип1 развития мышц? Так:

  1. Каким должно быть количество повторений и количество сетов каждого из этих упражнений?
  2. Сколько дней нужно давать передышку, чтобы эти упражнения прежде чем делать их снова?
  3. Эти действительно упражнения, которые я должна делать? Я должен добавить другие упражнения к своим обычным делам?
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil