сейчас меня мало интересует дальнейшее развитие, возможно что-то изменится после 6 недель, но я бы очень счастлив, чтобы получить уровень тренированности, предлагаемые этими программами и остаться там, я думал, я мог бы пойти, пока я на плато и остановились на этом. Я искал что-то простое, что не повлияет на мой образ жизни, в основном время мудр, чтобы поддерживать силы, я получил @JJosaur между ними есть различия? Может быть, они такие же. @ВСО он работал для меня с подтягивания. Я понимаю, что несколько очень ненаучно меру, но так, как он работал для меня каждый раз, когда я пошел на мою кухню (я работала из дома на тот момент), я бы сделал набор. Я не знаю, сколько я делала в течение дня, но, вероятно, более 10 учитывая количество воды я пью. Я также видела, что это работает для моего друга, который получил ее первый полноценный подтянуть, делая негативы каждый раз, когда она вошла в ее гостиную. Как будто я уже говорил, Я никогда не пробовал с высшим рэп вещи, и вы должны сделать более повторений, чтобы сохранить силу набирает Самое главное не заморачивайся на этом. Если ваша программа С2-5К и ты делаешь пробежку через день, через неделю он будет после подъема, а другой будет на днях между подъема. В любом случае, вам придется управлять восстановления. Вы узнаете довольно быстро, что работает лучше для вас индивидуально. Низкой интенсивности бег/ходьба является довольно хорошим вариантом активного восстановления, которая что-то держать в уме. @DaveLiepmann: я не найти его повсюду. Почему это не рекомендуется? Это из-за возможных травм? Я не так далеко ранены. Травма ждут меня впереди (учитывая мою цель)? Эй, но сегодня мои ноги начали гореть, это из-за босиком на корточках? ( Я не знаю, но я не смог найти ничего о нем.) Для человека, который не знает, зачем босиком на корточках не рекомендуется, эти вопросы слишком разнообразны? Они не могут быть ответил в один ответ? Сколько салата? Сколько рыбы/птицы? Какая выделка? Сколько молока? Запись вашего ответа делает его трудно читать. Прописными и жирным шрифтом перетащить внимание от остальной части приговор. Лично для меня, ваш ответ почти не читается, как всегда мои глаза перейти к следующему прописными буквами или жирным часть, даже если я стараюсь читать то, что написано между. И, очень часто, что ясно из книги для профессионалов, как вы может быть непонятно новичкам вроде меня. Получать разговорном разъяснение помогает. Почти как разница между тренером и книгу. Кроме того, иногда после прочтения книги, это совсем не понятно, почему он так говорит, и я никогда не один, чтобы следовать слепой вере. А ваш ответ имеет какое-то значение, кажется, его основной целью является, чтобы отвлечь трафик на ваш собственный сайт. Этот вопрос больше не по теме здесь, так как [чаво] изменился. Для чего определенное расстояние? Каждая раса будет иметь разные потребности. Например, 10x800 может быть актуальным для 5K бегун, меньше на 10к, и вряд ли полезно для половины или марафон. @BerinLoritsch я занимаюсь БСС на ощупь колено приподнятой ноги на 1,5 дюйма высокая прокладка кладется на пол. Бедро выглядит почти параллельно полу, не знаю точно. Если повышенные ноге колена быть фактически касаясь пола? Ну, как я указал в моем вопросе, я переключатель вверх рука тренировки каждую неделю всегда делаю разные 3-4 тренировки. Разнообразие здесь не проблема. Эта вера является достаточно распространенным для подростков, чтобы дважды подумать перед тренировкой, или для их родителей, чтобы запретить его. Мы могли бы сделать с фактами здесь. Думаю, следующий вопрос: "может на корточках болят колени?". Нет необходимости для достойной источники в поддержку искренне сомневаться, так это вполне закономерный вопрос. Когда я делаю иначе VO2max, мне нужно гораздо больше минералов -- гораздо больше стресс для нервов. Если я не беру достаточно минералов, я чувствую позже ригидность мышц. Я не понимаю, почему нужно меньше белка во время иначе VO2max? @MeadeRubenstein уверен, что это технически правильно, но пока ваша цель-оставаться здоровой, вы должны сделать все, чтобы не стать фактором - стать сильнее, сделать лучше выносливость, улучшить технику, улучшить свою стратегию, просверлить где надо отверстия. сердце это запасной вариант, когда ты облажался Не могли бы вы пояснить, зачем вам нужна плоская грудь? Услышав свои мотивы и причины могут дать людям лучшие идеи на _how_, вы должны достичь того, чего вы хотите. Да вы правы и нет ориентира в STA, сколько и специфика, чтобы получить оптимальную пользу для здоровья. Потому что мои индийские корни я знаю, что он никогда не был навязан режим или режим и всегда рассматривается, как образ жизни. Я знаю людей за 80, которые делают 50 схем Сурьянамаскар в день с фантастическим общее состояние здоровья( как психического, так и физического). Я в 7-15 минутах изменен режим Сурьянамаскар, и это очень близко ТП гимнастическое упражнение, и довольно интенсивный и хороший режим для моего тела. не знала об этом,спасибо за информирование меня об этом ,я сделаю это на моем тренинге :) @SeanDuggan я понимаю вашу точку зрения, немного отредактировать мой пост, с Лучше видео. Эта штука со мной уже очень давно, и очень полезно. Я не заинтересована в его продвижении. Просто хороший, простой инструмент - это все. @Tracyat2bactive: Извините, я не заметила ваших комментариев до сих пор. Я не думаю, что это эндорфины, как боль держится значительно дольше, чем я ожидал, если эндорфины были причиной. Также 3-5 Bodyweight приседания в офисе обычно не дают мне эндорфина-пик ;) Единственное, что я хотел добавить, что приседания и становая тяга помочь построить массу, как ничто другое. Вы получите большой всплеск тестостерона после этих тренировок, а потому, что они включают почти все мышцы в организме, они все возрастает. Не делайте их истощения. Используйте их, чтобы помочь построить базу прочность, и другие упражнения для тонкой настройки формы мышц и т. д. Вполне возможно, что просто, естественно, как ноги. Моя очередь, что много. Если бы мне пришлось превратить их "прямой", особенно в правой ноге будет много крутящего момента вращения.
  1. Покупаете стартовую силу книга Марк Rippetoe и/или DVD, чтобы извлечь максимальную пользу становой. В качестве предварительного просмотра, см. Эта коллекция видеороликов, этот Т-нация тяге обзори/или этот кроссфит журнал статью (PDF).
  2. Тогда вам тренер или друг, который знает, становую тягу и обзор формы. В пауэрлифтинге, Олимпийский подъема, или тренажерный зал, кроссфит будет хорошее место, чтобы посмотреть на коучинг. Это может стоить денег
  3. Видео тяги и разместить его на Рип форума или сайта для проверка формы.
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil