@Роджер правильно! Я определенно включать их где-то в моей жизни, потому что я хотел бы поменять каждые несколько месяцев. Все равно было интересно о различиях. @SeanDuggan - на 3500 калорий = 1 фунт был также развенчан, это будет варьироваться от человека к человеку и стадии к стадии потери. Но пока калории > калорий, это хорошо. @Майков стакан апельсинового сока-это не "плод". Я согласен, что нет большой разницы между сладких булочек и стакан апельсинового сока. Одним из примеров является долгосрочной велосипеды тяги/сильно вприсядку наверняка результаты в большой шанс для травмы колена. Это прекрасный ответ на вопрос, который я собирался задать. @Алек - Да, все разделяют определенные элементы, и есть некоторые люди, которые будут реагировать таким же образом. Но, нет ничего, что мы не знаем, что говорит *Зачем*, или как определить, какой человек вам может быть, что делает любые догадки ответа. это фиктивные я знаю нескольких людей, чьи родители не являются генетически высокой вставок, но они из-за занятия спортом большую часть своей жизни. Не пытаюсь ярлык Мой путь, но есть упражнения, которые специально поднимают эти точки вставки? Хорошая ссылка. Я буду обновлять мой ОП с Финк цитата. Я не считаю Ваши советы полезными, потому что оно размыто. *Что* нужно исправить о моей форме? Я достаточно осведомлен о Вальсальвы маневра и я убедиться, что мой сердечник, наполненных воздухом перед рэп начинается. Проблема в том, что это трудно держать дыхание, когда вес становится тяжелым. Есть что-то я должен делать иначе? *Что* это может быть? Зависимость ремень не является фактором. Надевая пояс добавляет около 10-15 кг до моего подъема, но в свыше 90-95% моего beltless или поясом приседать, эта проблема вполне может возникнуть. @DaveLiepmann спасибо, я добавил, что на вопрос Два случайных замечания, основанные на свой вопрос... движений изоляция не очень хорошо на развитие функциональной силы, и вы будете строить мышечную массу, если вы строите функциональной силы. Рассматривали ли вы бег или поднятие тяжестей? Да, но сдвиг в Доброе утро положение увеличивает момент между баром и бедрах, значительно увеличивая общее расширение тазобедренного необходимого момента. Я нахожу это очень трудно поверить, что относительно небольшое увеличение крутящего момента от бедра, когда колени частично расширена смогли компенсировать значительное увеличение расширение тазобедренного крутящего момента, которые поступают от смещения бедра назад. Эфедра/кофеин, безусловно, работает, но люди передозировать их и умереть (редко, но бывает). Если вы хотите начать хлопать, что это хорошая идея, чтобы поговорить с вашим врачом и пусть они знают, что ты задумал, чтобы они могли отслеживать ваше кровяное давление / сердце. Держать дозировка низкая, *много* воды, а не тренировки не работать в жару. Серьезно я ответил на этот вопрос несколько дней назад получил ничего, если он делает highbar приседания, что это звучит, как он, Олимпиада тяжелая атлетика обувь или аналогичных обязательно будем помочь, есть почти у всех противоположная проблема с приседаниями значит, он на самом деле скорее всего с помощью хорошей форме, не каждый имеет право телосложение, чтобы сделать АТГ приземистые с идеально прямыми туловища без обуви Олы Можете ли вы предоставить более подробные сведения об этом "путь гликолиза"? Креатин обнаружили в любую пищу, или это должны быть приняты в качестве дополнения? @AnthonyGrist обновленный вопрос :) Не только тело использовать жир или белок, чтобы восполнить разницу, если потребление углеводов ниже суммы необходимы? Спасибо за совет, а также ясность по поводу термина измена. В статье я читал, что они называют его с таким термином. Для взвешенного подтягивания, это было бы несколько наборов различных ручек? Как 3xwide, 3xclose, 3xnormal? Сколько сетов в общей сложности я должен быть съемки? @FredrikD узнали от директора гонки, что море там спокойное, а не насилием, как в Бенгальском заливе. Мои пальцы не застревают. Там просто заметна небольшая боль в них всякий раз, когда я переместить их. В частности, в мой указательный и средний пальцы. 1 еда, 1 Еда, я сожалею. Починил! -1. Сывороточный протеин может или не может быть оптимальным в зависимости от лиц, реакции на них и их диеты. Если они достаточно белка, это действительно не сделать многое. Кроме того, креатин-это одна из немногих добавок, которая реально работает. Он обеспечивает больше энергии для кратковременной, интенсивной работы, такие как тяжелая атлетика, предоставляя фосфатов в свою очередь аденозин дифосфат (АДФ) в аденозинтрифосфат (АТФ), которая является основным источником энергии (снятие фосфатной связью, идущей от АТФ к АДФ это то, что создает энергию). Прочитав инструкции на этикетке должны направлять на креатин дозировка. Почему 5)? Это подпункт 1) или делать сладкие закуски предотвратить потерю мышечной массы? +1 для Athlean-Х. Джефф Cavaliere-это просто кладезь знаний. Оказалось, что мои мышцы не вернуться в новый размер, но после нескольких дней восстановления. Отдыхая БПМ не так полезны для определения уровня физической подготовки, как разные люди по-разному размеров сердца. Я про свой размер, на 20 килограммов легче, и отдыхать БПМ 60 будет означать, что я совсем не в форме. Вам не нужно поститься в течение трех дней должен быть в кетоз. На самом деле, вам не нужно быстро быть в кетоз. Кетоз означает, что ваше тело использует жир, а не попадает в организм глюкозы. Он входит в этот этап, если вы не употребляете достаточно gucose. Поэтому любая достаточно низким содержанием углеводов будет в конечном итоге вызвать кетоз - даже если вы едите много белков и жиров. Ребята, мы совершенно *не* рекомендую (хотя и не "прописывать") программы для вопросы здесь. И я грамматика упертая как и все, но давайте не будем оскорблять кого-то, чей английский не так хорош, как наш. (Однако, я согласен с JohnP-там какая-то двусмысленность ш/р/т специфические травмы.) Для меня, благотворительной интерпретации этот вопрос довольно очевиден: "какая программа будет держать этот район сильным и здоровым?" Я редактировал ОП в этом направлении. Давайте попробуем сделать что-то хорошее из этого. 650 ккал/день-это голодание. Нет, это не хороший способ, чтобы похудеть или набрать мышечную массу. @ChristopherBruce; ладно, я буду проверять их. Спасибо. Проголосовал, чтобы закрыть. Только отношение к Fitness-это туманная ссылка на работать 1-2 часа в день. Бэрин и Дэйв, это просто миф, что есть окно возможностей для обучения в ключевые позднего подросткового возраста, который определяет, что взрослый организм будет способен? Т. е., не могли бы вы взять двух однояйцевых близнецов старшеклассники, поезд один, как пауэрлифтер и как марафонец, пока они не 20, то все равно вижу разницу, когда они 40? @jontyc это не всегда чувствую, что потные руки-это проблема, но если они не высох, мел поможет. Дэйв, спасибо за ваш ответ. Я не пытаюсь вам огромное, но я бы подумал, что с едой 180г белка в день и такие программа (увеличивая вес по мере необходимости) мне бы набрать вес... Необходимо также учесть, что если бар становится толстей, что вес вы сможете поднять уменьшается из-за того, что часть ваших сил уходит на предплечья держите планку :-) Ой. Не знаю, сайт был как конкретные, как вы говорите. Есть ли обмен на добавки? Я полагаю, что разъяснения я ищу: почему не мышцы-тренировка приведет к такой же износ, что повторяющиеся действия, такие как вождение грузовых автомобилей и размахивая гольф-клубов? Но я думаю, что ответ Дарко был очищен, что для меня достаточно. Ах да, теленок поднимает на ноги пресс. Совсем забыла об этом! На самом деле очень полезное предложение, вы могли бы хотеть попробовать это. Согласен, я с нетерпением жду ответов на этот вопрос. Я могу поделиться anecdota из моего опыта, что дыхание слишком рано может привести к массивной потере мощности. Как будто вы выдыхаете, прежде чем вы даже добраться до нижней части приседа.

Я был очень истощен большую часть своей жизни (ИМТ 15-16) и набрал немного веса (ИМТ 18.5 сейчас) за последние месяцы через обучение (на дому) и есть больше. Большинство из того, что набрала вес, по-видимому мышцы, процент жира в моем теле по-прежнему низкий и не поднимается. Поэтому, я не беспокоюсь о набирают лишний жир, и этот вопрос имеет смысл только для восстановления мышц и роста.

Я начал ходить в спортзал около недели назад, моя главная цель-рост мышц. Мой тренер сказал мне, что сахар вечером-это плохо, потому что он влияет на процессы мышечного восстановления и роста. Вот как он объяснял это:

  1. Еда повышает сахар инсулин
  2. Инсулин подавляет соматотропин, "гормон роста"
  3. Соматотропин вырабатывается в основном во время сна, тем самым увеличивая инсулина в вечернее время, особенно перед сном, позволит значительно влияют на мышцы регенерации и роста

Я скептически отношусь к двум вещам здесь:

  1. К1. Заключается в том, что инсулин на самом деле Спайк такой большой? Я опоздал на поезд в вечернее время, и после обучения, я впервые съел ужин и только потом едим печенье или шоколад, 100-200гр максимум. (Моя масса тела составляет 63,5 кг на данный момент.) Я думаю, что все, что сахар быстро расходуется, и есть не что большой скачок инсулина в любом случае.
  2. К2. Делает инсулин рост производства в течение всей ночи только потому, что я съел немного сахара перед сном? Я бы предположил, что он быстро угасает, и тогда соматотропин имеет все время, чтобы сделать свои вещи.

Мне очень нравится есть сладкую пищу перед сном, но я не хочу, чтобы подорвать мою подготовку.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil