@geoffc хаха хороший вопрос, я думаю, это будет мой следующий вопрос на сайте. Это 4 минуты упражнение, период, или это 4 мин упражнения, отдых, снова 4 мин в течение короткого времени @Иво Flipse: см. выше. Можете ли вы добавить какие-либо исследования, чтобы обосновать свое мнение? @Ooker новичок болячка (как мы, кажется, назвал ее) - это просто более интенсивным, потому что вы будете строить мышцы гораздо быстрее, когда только начинаете, чем после того, как регулярно работали на некоторое время. Это займет больше усилий, чтобы болеть. Также время восстановления, вероятно, будет сильно отличаться Проверить endurolytes питания молота. Они популярны в велоспорт/триатлон сообщества Это было довольно долгое время. Я буду видеть, если я могу охотиться на них снова. Это отличный ответ. Я бегаю Клайдсдейл и я начал с избыточным весом. Когда я впервые начал я коротких тиражей и медленной скорости, и постепенно до быстрее и дольше в течение года. Я слушал постоянный BPM музыка для того чтобы помочь поддерживать медленный ритм на старте, чтобы избежать искушения начать прет. @Обезьяна Эй, я не полностью shreded и я сделал математику. Я взвешивала каждую неделю и примерно выходит около 9lb в неделю. Я не понимаю, что я делаю неправильно. Пожалуйста, см. Мой обновления Нижняя часть стопы нагревается. К вашему сведению у меня нет медицинского состояния. Ответ обновлено :) @Эрик Кауфман я думаю, что вы путать о том, что я прошу. В этом вопросе я строго ссылаясь на полное развитие тела, а не только бицепса развития. На самом деле упражнение имеет определенное влияние на поглощение триптофана. (Немного такой же эффект, как углеводы). @user21622 я отредактировал мой ответ! Спортзалы здесь смехотворно дорого (~50-$$80/месяц). У нас есть местный административный центр, но у него нет оборудования настроена. Они говорят, что они будут хотя бы в ближайшее время. Что вы подразумеваете под "поправить здоровье"? Какие конкретные улучшения(ы) вы бы хотели? @Михаил, во-первых, поскольку я делал их без ложной сцепление, это явно не невозможно, я говорю из опыта, а не науки бро. Если вы посмотрите вокруг в интернете, вы действительно найдете много людей, которые могут это сделать. Кроме того, я имел в виду больше ширины хвата в любом случае, наверное надо было более ясно, мои плохие. Во-вторых, я хотел сказать, что негативы должны приниматься только чтобы шокировать мышцы. Делать негативы каждая тренировка-это простой способ получить травму и не восстановиться. Вы включаете негативы, как только вы прекратите прогрессировать с обычными методами, для того, чтобы представить новый импульс (шок). Это хороший ответ. Безопасность имеет первостепенное значение. Ну ладно, я не уверен насчет анатомии / именование. Обычно я бегала 5км 10км, так что будет двойной для меня. Это может быть что угодно, обувь... баланс, мышцы. Если ничего, реакций. Реакции и баланс являются важными при торможении, как ее способность реагировать и корректировать перед ударом о землю. Ваши основные мышцы имеют главное потянуть тебя на место, когда теряю равновесие +1 для доказательства. Спасибо! Тем не менее, вы согласны, что идет от 70-75 ° С до 68 градусов ничего не изменит в плане потери веса, так как исследование показало, идя от 71 до 60 градусов? @аааааа стабильность колена при выполнении думает как приседания и приседания пистолетом. Мгновенный горшок и т. д Как ваши тела были в тренде в течение этого плато? Вы пробовали просто едят больше? Либо это программа, Сила, и снижение процент жира в организме может произойти или не произойти, в зависимости от того, что ваше тело нуждается для того, чтобы стать сильнее. Вы также не даете своему телу все что-либо предписывает. Если вы идете большой на М/Ж/Ф, нет необходимости работать плечо на Т/М. Я согласен с @rrirower вы должны спросить футбольного тренера, но могу я попросить Вас уточнить, сколько тебе лет? Еще один вопрос у меня есть, если вы играете почти каждый день, то почему не вашу скорость, ловкость и улучшить выносливость? Футбол-это изнурительный вид спорта, особенно для центрфорварда.Как давно вы играете "почти каждый день"? Прошло пару месяцев? недель? Может быть, вы не должны играть в позиции, которую Вы играли на некоторое время без улучшения. Я хотел бы добавить, что ваши цели не кажутся несоизмеримы с CrossFit это. Возможно, вы обнаружите, дрейф больше к гимнастике или Олимпийских подъемников или иной форме интервальных тренировок после ознакомления с ними через кроссфит композитных День ног прошел намного лучше. Я там сильнее, и я взял упражнения более медленно. "не совсем актуален" именно то, что этот ответ Если вы тратите 2-3 минуты отдыха между все ваши наборы, и вы собираетесь в течение двух часов за один раз, то он не может быть слишком много. Вот и напрашивается вопрос: "почему?". Вы упоминаете делать кардио каждый день кроме ноги, почему бы не сосредоточиться на интенсивность (0.5-1 минута отдыха между сетами, и, по крайней мере, близко к отказу), а не длина? Что бы спасти вам много времени и сделать кардио в одно и то же время. Я пытаюсь понять, что вы пытаетесь достичь. Какому виду отдыха вы между сетами? Что может сделать большую разницу. Пожалуйста, старайтесь избегать в том числе "Гугл х" в рамках ваших ответов.

Самый важный стат вы должны записать ваш пульс, когда вы просыпаетесь. Чем она ниже, тем лучше Ваше состояние.

Даже если вы можете сделать больше повторений и поднимать более тяжелые веса, но ваше сердце остается прежним, это означает, что ваши дела совсем плохи - один самых важных мышц, сердца, не следует руки, ноги, живот или что вы делаете.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil