Конечно, особенно в свиной части. хаха. То, что я пытался сказать, что роль яиц в этом случае, если его было, как я сказал с фруктами, или как те, кто употребляет сывороточный протеин для тренировок... Возможно, @Майков я выбрал неправильные слова. Я не имела в виду, что вы не можете сделать одно без другого, я просто имел в виду, они конкурируют друг с другом, так что вы увидите оптимальные результаты применения, а не один за раз. Предоставлено это зависит от вашего подхода и баланса, но это крайне сложно без тщательного планирования и тяжелой добавок для сжигания жира без потери хоть какого-мышцы. Я отредактировал мой ответ, чтобы отразить это. 10-15% это на самом деле хорошие. Я не думаю, что твоя оценка правильная, хотя. Девять месяцев назад я начал работать в местном тренажерном зале по той же причине, что и ты. Мой тренер сделал измерения жира. Я 6'1" высокий и в то время я весил 185фунта. В то время моя измеряют процент жира был 21.3. Я была шокирована :-) в этот момент я по-прежнему 6'1" высокий (хе-хе) И я вешу 167lbs и мой нынешний процент жира составляет 16. Я пошел на осмотре на прошлой неделе, и сестры дали мне 'ол двойное взятие проверив мой пульс. Рассказав им, какие виды деятельности я делаю на протяжении недели (серфинг, скалолазание, высокая интенсивность трассы) они такие "оооо, Ты просто очень здоровый, мы не привыкли видеть это". Кстати, сначала медсестры измеряли мой пульс покоя в 35, вторая медсестра у 54 (который был, вероятно, более точной, поскольку она была более опытная из двух). @И aequitas я имею в виду последний. То, что работает сейчас, перестанет работать. Что вам нужно, и сможете сделать сейчас, это отличается от того, что вам нужно, и сможете сделать позже. Это не просто делать дальше то же тянется. Обучение и выбор необходимых. Вы собираетесь должны спросить своего врача о том, что лучше для нее. Когда задействованы заболеваний или травм, мы не можем быть любой помощи, потому что мы не знаем всей ее ситуации. Мы рискуем рекомендовать то, что может быть больше вреда, чем пользы. Жаль... мне было непонятно. Большинство бар работы, будь то подтягивания или тяга, включает оборачивая руку вокруг бара. Много скалолазания предполагает, что мы можем сделать щипок-захват ручки. Ваш ответ, похоже, не упомянула об этом, если я что-то упускаю. Вы уверены в этом? Я просто проверил пару других калькуляторов, и они предложили 1600-1700. Так что возраст является единственным сдерживающим фактором ? Спасибо за помощь! Обновлен ответ с заказом и дополнительной информации для резервного копирования претензии. При этом многие из добавок, которые имеют ощутимые результаты в снижении жира обусловлен тем, что они содержат стимуляторы, начиная от природных компаниям измельчения лекарство и добавить его. Вы чувствуете жажду, а? У меня такая проблема. Можете ли вы объяснить, почему снижение кофеина был этот эффект на ваш уровень энергии? Что кофеин не биологически, что бы вызвать изменения в ваш естественный уровень энергии? Мышцы живота не имеют такой же процент быстрых волокон дергаться, как уже говорилось ранее, поэтому они не будут получать той же адаптации, как при выполнении упражнения высокой интенсивности. Я бы рекомендовал вам начать с легких упражнений для основных, пока вы не создать достаточной прочности. За один кусочек? Святая корова! Что в нем? Вы также можете взять ложку или вилку и коснитесь его на верхний обод крышки банки. Небольшие вмятины в крышке разбить уплотнения вакуума и сделать это намного легче откручивать. Основным фактором в закручивание крышки также поверхности трения - так какой это размер силы больше, чем сила. Спасибо за сочувствие, зарядки :) до сих пор я не имел особого успеха, увы, Тхо я потерял 14lbs. Движения вы предполагаете, что, как правило, слишком трудно на суставы, к сожалению :( Кулака отжимания легче на сами мышцы, они более болезненные, на коже и они не предлагают никакой пользы запястье, обычные отжимания лучше для прочности запястья. Чтобы сделать пример, по шкале от 0 до 10 кулака отжимания являются 0 за запястье в то время как нормальные отжимания примерно 2-3 из 10 rrirower +1 за это. Я совсем забыл добавить, что в мой ответ. @LarissaGodzilla восстановление выдающийся(по крайней мере для меня)*. Я делаю это каждый день и никогда не болят от этого. Я на самом деле сделал это частью моей повседневной жизни, и я стараюсь периодически увеличивать число повторений. Самая сложная часть начинается; как только началась, ваше тело адаптируется и восстанавливается в течение нескольких минут или часов. У меня нет научных претензий, за исключением того, что я думаю, *повышает художественной гимнастике ваше сердце и емкости легких, что позволяет лучше выполнять через некоторое время* . Ваш ответ наиболее применимо к моей ситуации. Я не упомянул, что у меня есть мышцы, разработанные для него. Я также не упомянул, что в 3,5 года заниматься кунг-фу и Тай-Чи был период continouous тренировки (почти каждый день попеременно в один или другой не менее часа каждый раз). Крахмал не похож на сахар, химически и метаболически, они очень разные. Что касается протеиновых батончиков, да у них есть белок, но большинство из них также имеют множество сахара.

Есть многочисленные обсуждения в интернете, предполагая, что нам нужны углеводы после тренировки (например здесь и здесь). Вторая ссылка также показывает прямо противоположные ответы: сложные углеводы против простых сахаров.

Также, есть предложения , чтобы пить молоко, шоколад или домашние напитки для восстановления (вода, сахар, соль и лайм). Обе эти напитки содержат сахар.

Я на велосипеде ежедневно ко мне на работу (около 10км в каждую сторону) и я начинаю гиревой следующей неделе. У меня тоже есть здоровые и большие завтраки.

Вопрос

Предлагаемые моя цель-сжечь жир и восстановить свои мышцы после езды на велосипеде, я могу пить кофе с сахаром в пост велоспорт пить? Или как после пробежки пить по выходным? Меня больше волнует белый сахар аспект, нежели кофеин.

Я не откажусь от кофе, но я могу легко отказаться от сахара.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil